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“广泛清彩票乐园首页醒”:我们如何成为失眠者

现在看来,美国人现在比以往任何时候都更容易患上一系列睡眠障碍,其中一些几乎看起来�彩票乐园首页��制药业的幻想产品:不安腿综合征,时差综合征,轮班工作睡眠障碍。根据美国国家睡眠基金会2009年进行的一项民意调查,64%的美国人每周至少报告几个晚上的睡眠问题,使他们更加曲折,更有可能渴望含糖零食,不太可能运动,也不太可能发生性行为。我们全国的睡眠问题正在恶化:同样的研究发现,自2001年以来,睡眠问题增加了13%。2009年,医生开出了超过5600万张安眠药处方,比2007年增加了7%。

,一位前电影评论家和“:”的作者,非常了解这个问题。她一生都在为失眠做准备,在她年轻的时候因为睡眠不足而遭受轰炸,并经常在成年后醒来时焦虑不安。厌倦了,她决定寻求专业帮助。在她的新书“大清醒:失眠的回忆录”中,莫里斯罗深入研究了我们日益困扰的睡眠关系的科学,并研究其可能的解决方案。她寻求治疗方法将她带到精神药理学家,治疗师,催眠师和心理学家以及一种非常舒适且非常难以承受的床垫(价格:21,057美元)。她睡在冰酒店,睡眠诊所和午睡豆荚,但最后,发现睡眠主要是关于你的心态。

通过电话与谈论我们的国家睡眠问题去睡眠诊所的压力,彩票乐园首页以及为什么试图让4岁的孩子用能量饮料保持清醒。

民意调查显示,越来越多的人有睡眠问题。为什么你认为那是?

这是一个复杂的问题。我想你可以直接把它与婴儿潮一代的老龄化联系起来。婴儿潮一代在人群中是一个巨大的膨胀,并且它们逐渐变老,随着年龄的增长,你会感到皱纹。

第二件事是所有的安眠药广告。制药公司,在90年代早期引入已经大大推动了睡眠。他们坚持这个理想,我们都应该睡七到八个小时,如果没有,我们和这些都有问题是不是会发生在我们身上的所有可怕的事情。

你昨晚是怎么睡觉的?

说实话并不好。我在整个过程中做得很好而且我做的很好我觉得我对失眠有了真正的把握。但是如果你让人们经常问你是怎么睡觉的,那只会给那些我认为没有的普通人带来全新的压力,而且我也没有正常的压力。

我很抱歉加入合唱团。关于成为失眠症最糟糕的事情是什么?

缺乏控制。因为我是一个非常有控制力的人。在我所做的一切事情上,我都是一个完美主义者。睡眠,这是最自然的过程之一,一直在逃避我。我发现它非常令人沮丧。

是什么促使你得到治疗失眠?

作为一个成年人,我的睡眠倾向于分成两半(这确实发生在很多人身上)。我马上就睡着了,然后大约3点钟。在夜间面对这个打呵欠的洞时,我要保持清醒。最终我能够睡着但不会没有极大的焦虑。然后我决定顺其自然。我会像往常一样醒来,分析我的梦想,思考书籍的想法。这对我来说很有趣,也很有成效。然后回到睡眠,直到大约8:30,所有总计得到8小时的睡眠。这对我来说真的很有用。

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